瞬间透心凉 夏季迅速降温实用“快”招
.2013-06-09
.编辑：孙姗姗
导语：
避暑利器二：美味冷饮
炎炎烈日，回到家中怎么能不畅饮一番，所以这冷饮也就成了我们在夏季必不可少的避暑好帮手。所以，一到夏季，冰箱里会塞满大大小小的冰饮，从各种口味的酸奶再到为老人特意选购的无糖饮料，还有时下年轻人最爱的各种可乐、雪碧、芬达等等，是一样都不能少。
避暑优势：
健康解暑、瞬间凉爽、家庭必备
1 山渣汤
将山渣片100克,酸梅50克加3，5公斤水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，凉后即可饮用。
2 冰镇西瓜露
将西瓜俏皮，去籽，瓜瓤切成方丁，连汁到入盆内冰镇。然后用适量冰糖，加水煮开，擗去浮沫，置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
3 绿豆酸梅汤
将绿豆150克酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，凉后即成。
4 荷叶凉茶
将鲜荷叶半张撕成小片，于白术10克，甘草6克共煮20分钟加入白糖，凉后可饮。
5 椰汁银耳羹
银耳30克洗净后用温水发开，除去皮，椰汁125克，冰糖及水适量，煮沸即成。
温馨提醒：
夏季吃冰注意事项：
喝冷饮﹑吃冰品时，应注意清洁与卫生，以免吃坏肚子。
享用冷饮﹑冰品时，应缓慢食用，切忌狼吞豪饮。
儿童﹑老人或妇女月经期间，应尽量避免吃冰冷食物。
口渴时，勿嚼食冰块来消暑，以免伤害牙齿。
用餐前两小时或睡前，请不要吃冰冷的食物。
激烈运动﹑大量流汗之后，切忌立刻灌冷水或吃冰冷食物。
患有气喘﹑冠心病﹑高血压﹑胃炎﹑胃溃疡或消化不良等疾病的人，应避免吃冰冷食物。
许多冷饮或冰品，都是高糖份﹑高热量的食物，糖尿病或肥胖者应避免食用。
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