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冷饮喝出中暑?夏季这些冷知识你知道么

.2016-05-20 .作者:整理自网络 .编辑:孙姗姗
导语:

汗如雨下,此时如果能有一杯冷饮,那该是一件多门幸福的事啊!有多少小伙伴和小编一样,一到夏季就对冷饮特别的迷恋。家里买的水啊,果汁啊,各式各样的饮料,都要放到冰箱里冰一冰,自己还各种榨西瓜汁、葡萄汁的自制冷饮。但冷饮真的会为我们有效解暑么?

绝大多数人认为,大热天喝一杯冰镇饮料可以清凉解暑,其实不然!

专家提醒大家,冷饮吃得太多不但容易中暑,还会使中暑症状加剧。大量冷饮进入肠胃后,会迅速带来四种不良后果:一是过量饮用的冰镇饮料,特别是碳酸饮料,需要体内水分稀释,使人体更易受暑热侵袭;二是食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩,导致腹痛、腹泻等症状;三是吃了过凉的食物会增加心脏负担,冲淡了胃液,影响消化,引起恶心、呕吐等;四是冷饮进入体内,体内温度骤降,暑热积聚体内某些部位无法散发,使中暑的几率加倍。以上几点同时作用于人体,就更容易中暑了。

  那么夏天炎热想喝冷饮,喝多少才合适呢?

专家建议,冰镇饮料不宜超过400毫升,即一瓶可乐的容量,冰淇淋不宜超过一个,即使超过,两次吃的间隔也至少在2小时以上。需要提醒的是,老人、小孩、孕妇、经期女性最好少吃冷饮,这是因为他们的消化系统功能相对弱一些,特别是3岁以下的婴幼儿,坚决不要吃冷饮。患有心血管疾病的人最好也不要吃过凉的食物。相比各种各样的饮料和冰淇淋,凉的白开水才是解暑的最佳饮品。

  同时,高温天外出别忘了带上清凉油,在外时间过长,要定时到阴凉处休息。多吃西红柿、西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜等防暑蔬果,也能降低中暑几率。

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