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吃什么食物可以减轻雾霾对身体的危害?

时间:2016-11-04 13:43:02 来源:万维家电网【原创】 作者:整理自网络 编辑:孙姗姗
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随着雾霾天频繁来袭,很多小伙伴都纷纷表示,自己的嗓子已经开始出现了不适,空气净化器不但非常有必要,这出门还得戴上口罩,要不真是感觉无法呼吸一样。有的朋友更直接的问,这吃什么食物可以减轻雾霾对身体的危害?笔者详述了,吃只是一方面的,想要远离雾霾对人体所带来的危害,还得从生活方式和出行方式下双管齐下。

1、外出戴口罩 

如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

吃什么食物可以减轻雾霾对身体的危害?

  2、饮食清淡多喝水 

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

  3、雾霾天气少开窗 

很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?李智指出,雾霾天气里,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。

  4、适量补充维生素D 

这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。 

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