养生又长寿 室内温湿度其实也有大学问

    据有关生理学家研究标明，室内温度如过高，会严重影响人的体温调节功能。这是由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速。

    而冬季，如果室内温度经常维持在25℃以上的话，人体就会出现神疲力乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。同时，由于室内外温差相差较大，这样，人体难以适应，就会患上伤风感冒等冬季疾病。

    如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。因此，科学家们把人对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度，分别定为11℃和32℃。

    所以，专家们研究认为，相对湿度上限值不应超过80%，下限值不应低于30%。 然而，人的体感并不单纯受气温或气湿两种因素的影响，而是两者综合作用的结果。

    通过实验测定，最宜人的室内温湿度是：冬天温度为18至25℃，湿度为30%至80%；夏天温度为23至28℃，湿度为30%至60%。在此范围内感到舒适的人占95%以上。在装有空调的室内，室温为19至24℃，湿度为40%至50%时，人会感到最舒适。如果考虑到温、湿度对人思维活动的影响，最适宜的室温度应是18℃，湿度应是40%至60%，此时，人的精神状态好，思维最敏捷，工作效率高。  
 温度、湿度与健康 

    在相对湿度小于60%，气温介于24--30℃时，人体感觉热而不闷。当相对湿度大于70%，气温高于30℃时，人体感觉闷热。当相对湿度大于80%，气温高于36℃，人体感觉严重闷热，且发汗机制受阻，体内因蓄积大量的余热而中暑。工作出错率可高十倍，意外工伤事故上升，潮湿还会使人的头发吸收额外的水分，长度可增加，造成曲发打结，直发柔软无力。

    许多疾病的高发与温湿度有密切的关系，尤其与过低的湿度有关，在干燥的季节，感冒发病率明显增高。在45--55%的相对湿度下，病菌平均寿命最短，过高或过低的湿度都会导致病菌寿命延长。 
 

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